Blog Widgets

Vreti sa va simtiti mai bine, sa aveti mai multa energie si poate chiar sa traiti mai mult? Tot ce trebuie sa faceti este sa incepeti un program de exercitii fizice.Beneficiile exercitiului fizic - de la prevenirea bolilor cardiologie cronice pana la sporirea increderii in fortele proprii - sunt greu de ignorat.Va prezentam cateva dintre beneficiile exercitiilor fizice desfasurate in mod regulat;1. Exercitiul va imbunatateste stare de spirit

Dietele cu un continut ridicat de fibre scad pofta de mancare,reduc consumul de alimente si contribuie la prevenirea cresterii in greutate.Fibrele alimentare diminueaza densitatea energetica a alimentelor,ceea ce rezulta intr-un aport caloric redus si o senzatie de foame mult diminuata. 

Un studiu al cercetatorilor din Olanda a aratat ca fibrele alimentare vascoase,cum sunt pectina(se gaseste in fructe si legume in special in coaja lor),betaglucanul(ovaz,secara) reduc pofta de mancare intr-o masura mai mare decat cele mai putin vascoase,cum sunt fibrele din grau,porumb.

Pectina se gaseste in special in coaja fructelor si are capacitatea de a favoriza digestia si absorbtia unor vitamine si minerale, precum si sa duca la scaderea colesterolului.