PLAN DE NUTRITIE DEFINIRE MUSCULARA

Atentie: Acest program alimentar este orientativ, se urmeaza doar de catre persoanele sanatoase din punct de vedere medical, nu este recomandat copiilor, varstnicilor si femeilor gravide, acestia avand nevoie de un aport caloric mai ridicat. Adresat segmentului de varsta cuprins intre 18-50 ani, se bazeaza pe un numar relativ mic de calorii si grasimi saturate, este bogat in fibre si proteine pentru a evidentia masa musculara calitativa, adica fara grasime si apa sub piele. Este important sa eliminati treptat sarea din alimentatie, sosurile, grasimile animale, carbohidratii din faina alba, dulciurile, sucurile din comert pe perioada pregatirii. Durata programului alimentar este de 6-8 saptamani.

Apa plata 2-3 litri zilnic.

Plan de nutritie alcatuit de profesor/antrenor Borza Calin

Atentie: Acest program alimentar este orientativ, se urmeaza doar de catre persoanele sanatoase din punct de vedere medical, nu este recomandat copiilor, varstnicilor si femeilor gravide, acestia avand nevoie de un aport caloric mai ridicat. Adresat segmentului de varsta cuprins intre 18-50 ani, se bazeaza pe un numar relativ mic de calorii si grasimi saturate, este bogat in fibre si proteine pentru a evidentia masa musculara calitativa, adica fara grasime si apa sub piele. Este important sa eliminati treptat sarea din alimentatie, sosurile, grasimile animale, carbohidratii din faina alba, dulciurile, sucurile din comert pe perioada pregatirii. Durata programului alimentar este de 6-8 saptamani.

Apa plata 2-3 litri zilnic.

Plan de nutritie alcatuit de profesor/antrenor Borza Calin

Atentie: Acest program alimentar este orientativ, se urmeaza doar de catre persoanele sanatoase din punct de vedere medical, nu este recomandat copiilor, varstnicilor si femeilor gravide, acestia avand nevoie de un aport caloric mai ridicat. Adresat segmentului de varsta cuprins intre 18-50 ani, se bazeaza pe un numar relativ mic de calorii si grasimi saturate, este bogat in fibre si proteine pentru a evidentia masa musculara calitativa, adica fara grasime si apa sub piele. Este important sa eliminati treptat sarea din alimentatie, sosurile, grasimile animale, carbohidratii din faina alba, dulciurile, sucurile din comert pe perioada pregatirii. Durata programului alimentar este de 6-8 saptamani.

Apa plata 2-3 litri zilnic.

Plan de nutritie alcatuit de profesor/antrenor Borza Calin

Atentie: Acest program alimentar este orientativ, se urmeaza doar de catre persoanele sanatoase din punct de vedere medical, nu este recomandat copiilor, varstnicilor si femeilor gravide, acestia avand nevoie de un aport caloric mai ridicat. Adresat segmentului de varsta cuprins intre 18-50 ani, se bazeaza pe un numar relativ mic de calorii si grasimi saturate, este bogat in fibre si proteine pentru a evidentia masa musculara calitativa, adica fara grasime si apa sub piele. Este important sa eliminati treptat sarea din alimentatie, sosurile, grasimile animale, carbohidratii din faina alba, dulciurile, sucurile din comert pe perioada pregatirii. Durata programului alimentar este de 6-8 saptamani.

Apa plata 2-3 litri zilnic.

Plan de nutritie alcatuit de profesor/antrenor Borza Calin

Atentie: Acest program alimentar este orientativ, se urmeaza doar de catre persoanele sanatoase din punct de vedere medical, nu este recomandat copiilor, varstnicilor si femeilor gravide, acestia avand nevoie de un aport caloric mai ridicat. Adresat segmentului de varsta cuprins intre 18-50 ani, se bazeaza pe un numar relativ mic de calorii si grasimi saturate, este bogat in fibre si proteine pentru a evidentia masa musculara calitativa, adica fara grasime si apa sub piele. Este important sa eliminati treptat sarea din alimentatie, sosurile, grasimile animale, carbohidratii din faina alba, dulciurile, sucurile din comert pe perioada pregatirii. Durata programului alimentar este de 6-8 saptamani.

Apa plata 2-3 litri zilnic.

Plan de nutritie alcatuit de profesor/antrenor Borza Calin

Atentie: Acest program alimentar este orientativ, se urmeaza doar de catre persoanele sanatoase din punct de vedere medical, nu este recomandat copiilor, varstnicilor si femeilor gravide, acestia avand nevoie de un aport caloric mai ridicat. Adresat segmentului de varsta cuprins intre 18-50 ani, se bazeaza pe un numar relativ mic de calorii si grasimi saturate, este bogat in fibre si proteine pentru a evidentia masa musculara calitativa, adica fara grasime si apa sub piele. Este important sa eliminati treptat sarea din alimentatie, sosurile, grasimile animale, carbohidratii din faina alba, dulciurile, sucurile din comert pe perioada pregatirii. Durata programului alimentar este de 6-8 saptamani.

Apa plata 2-3 litri zilnic.

Plan de nutritie alcatuit de profesor/antrenor Borza Calin