Blog

17Iul
17Iul

Lipsa de vitamine si minerale poate cauza probleme de sanatate?

26Mar
26Mar

Știm cu toții că trăim în secolul vitezei, indiferent că vorbim de muncă, mers după copii la școală, sau alimentație. Pe scurt, toate sarcinile noastre zilnice trebuie rezolvate repede și eficient, datorită lipsei de timp. Cu toate acestea, pentru a ne menține în formă, trebuie să ne mai facem timp și pentru exerciții fizice.

Expresia "nu am timp" este foarte des întâlnită. Pentru unele femei este foarte greu să își facă timp și pentru exerciții fizice, iar pentru cele care au joburi solicitante și lucrează cu mult peste programul obișnuit, orele par mult mai scurte. În aceste condiții, cum știm care este cel mai eficient antrenament pentru o femeie ocupată?

12Mar
12Mar

Știm că ați început deja pregătirile pentru vară, așa că venim în întâmpinarea voastră cu câteva exerciții eficiente pentru coapse și fesieri, două grupe musculare cărora femeile trebuie să le acorde o atenție specială. 

Coapsele, fesierii și gambele, pe scurt picioarele, dețin un rol important atunci când vorbim de aspectul estetic al unei femei. Exercițiile fizice pentru aceste grupe musculare ar trebui să fie variate și complexe. Ele pot fi executate acasă sau la sala de sport, în cadrul unui plan de antrenament special conceput pentru tonifierea rapidă a coapselor și a feselor.

08Mar
08Mar

Știți de ce Protein House este magazinul de suplimente nutritive preferat de sportivi? Pentru că Protein House își respectă clienții, prin comercializarea de suplimente nutritive de calitate superioară, cu o materie primă de cea mai bună calitate, fără aspartam, amestecuri, sau agenți de umplutură. Pentru noi, pe primul loc se află sănătatea clienților noștri și implicit calitatea suplimentelor nutritive oferite!

 

05Mar
05Mar

Provocarea zilei de marți din această săptămână este un antrenament intens pentru brațe cu Attila Meszaros, bodybuilder și trainer.

Attila este membrul echipei Protein House cu cele mai mari brațe, de aceea considerăm că este cel mai în măsură să ne recomande un antrenament intens pentru brațe.  

Atunci când pășește pentru prima dată în sala de forță, orice bărbat își dorește în primul rând brațe mari. Să vorbim așadar despre mușchii brațelor.

16Ian
16Ian

Meniu masa musculara

Comentarii| Publicat in Nutritie De Calin Borza

Dacă obiectivul tău este să crești în masă musculară, în completarea antrenamentelor pe care le faci la sala de sport, trebuie să acorzi o atenție sporită alimentației. Echipa Protein House îți recomandă câteva alimente care nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic, dacă vrei creșteri semnificative în masă musculară.

Un corp frumos este definit de masa musculară, pe care o pierdem deseori din vedere atunci când ne axăm pe slăbit. Pentru a obține silueta ideală, trebuie să combini cei doi factori: dieta pentru masă musculară și exercițile pentru masă musculară. 

15Dec
15Dec

Majoritatea persoanelor care se antrenează, vor să își dezvolte masa musculară. Fiecare persoană care se antrenează și-a pus la un moment dat întrebarea: în afară de antrenament intens, alimentație adecvată și odihnă, există și altceva ce m-ar putea ajuta, astfel încat progresul să fie mai rapid și efortul depus să fie mai eficient?

Cu siguranță există posibilități de a susține dezvoltarea mai rapidă a masei musculare. Exista câteva produse cu rol anabolizant (proteine, carbohidrați, grăsimi - care ajută la creșterea capacității organismului de a asimila mai mulți nutrienți din alimente sau suplimente, contribuind la construirea de noi țesuturi), care pot fi utilizate ca alternativă, fiind legale și fără efecte secundare.

16Noi
16Noi

Creatina este unul din cele mai populare și utilizate suplimente nutritive iar în acest articol veți afla cum acționează, cum o putem obține, și ce efecte are asupra organismului nostru. Creatina este un aminoacid sintetizat de organism din aminoacizii arginină, glicină și metionină, acest proces având loc la nivelul ficatului, pancreasului și al rinichilor. 

80% din creatina produsă de organism este localizată în mușchii scheletici 

Mușchii stochează creatină sub formă de creatină fosfat, care este parte integrantă a sistemului fosfagen. ATP (adenozină trifosfat) este sursa principală de energie în cazul eforturilor de intensitate mare și medie, insă problemă este că rezervele de ATP se consumă în câteva secunde, în funcție de intensitatea efortului depus.   

10Feb
10Feb

Sfaturi Utile pentru Accelerarea Metabolismului

Prin metabolism, se înțelege totalitatea transformărilor și proceselor biochimice și energetice, care au loc în țesuturile organismului viu. Metabolismul este un proces complex, ce implică schimburi de materii și energii, și include două procese (simultane) opuse:

A.  Catabolism/dezasimilație - totalitatea proceselor chimice de degradare a substanțelor din organism. În cadrul acestei faze se produce în special ruperea legăturilor dintre atomii de carbon, din moleculele diferitelor substanțe. Aceste reacții sunt însoțite de eliberare de energie (reacție exergonice). Catabolismul se produce cand stam mai mult de 3-4 ore fără să mâncăm, fiind de preferat să evităm stările catabolice. 

08Feb
08Feb

Oxidul nitric

Comentarii| Publicat in Nutritie De Calin Borza

Oxidul nitric se formează atunci când organismul descompune arginina, un gaz care determină celulele să comunice între ele. Suplimentele nutritive din categoria “oxid nitric” conțin de fapt arginină, pe care o găsim în mod natural în crabi, carne, spanac, sau alte alimente. 

În continuare, vom vorbi despre funcțiile pe care oxidul nitric le are în organismul nostru.

Circulație și oxigenare

Oxidul nitric joacă un rol important în circulația sângelui și în reglarea funcțiilor creierului, a plămânilor, a ficatului, a rinichilor și a stomacului. 

Creat la
Seteaza crescator
per pagina

Articolele de la 1 la 10 din totalul de 13

  1. 1
  2. 2