Blog

30Apr
30Apr

Statul în poziție vertical, cu spatele drept, poate fi dificil, dar este ceva ce trebuie făcut de noi toți pentru a ne asigura sănătatea. Știai că, ținând spatele drept, îți ajuți plămânii să funcționeze la capacitate maximă?

Pentru a avea o poziție corectă nu trebuie să te înscrii neapărat la un club de Culturism & Fitness sau să alergi cinci kilometri în fiecare zi. Mersul pe jos regulat pe teren simplu sau variat, cu urcări și coborâri, sau prin pădure, unde te poți bucura de aerul curat și de priveliștea plăcută, poate fi suficient pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și pentru a te menține în formă. 

25Apr
25Apr

…dar care merită să fie introdus în antrenamentele noastre! De ce? Pentru că este relativ ușor de executat, nu necesită nici un echipament, poate fi executat oriunde și oferă beneficii întregului corp.

În acest articol vom puncta nu numai ce beneficii aduc genuflexiunile, dar și cum se executa corect și câte repetări sunt necesare în funcție de obiectiv: definire și slăbire, creștere masă musculară, forță, densitate musculară, formă și tonus muscular.

14Apr
14Apr

Alergarea este una dintre activitățile cele mai benefice pentru organismul uman. Cercetările au demonstrat că este extrem de eficientă în prevenirea bolilor de inimă, diabet, osteoporoză, obezitate și cancer.  

De asemenea, alergarea poate lupta împotriva depresiei, stresului și, în același timp, poate ajuta la menținerea musculaturii tonifiate și la îmbunătățirea rezistenței fizice. Iata ce beneficii ne poate aduce alergarea in aer liber:   

1) Ajuta la arderea grasimilor.Fie ca vrei sa slabesti sau vrei sa te mentii in forma, alergatul este optiunea potrivita. 60% din cei care alearga o fac pentru a se mentine. Alergatul este una din activitatile principale care ajuta la arderea grasimilor.   

21Ian
21Ian

Cele trei tipuri somatice recunoscute sunt ectomorf, mezomorf si endomorf. In acest articol vom discuta despre exercitii recomandate in functie de tipul somatic,seturi,repetari si frecventa antrenamentelor.Clasarea in grupele somatice se face conform tendintelor genetice ale fiecaruia si este o metoda inventata de doctorul William H. Sheldon, profesor la Harvard, in 1963.

Fiind un psiholog, intentia lui initiala a fost de a vedea cum diferite tipuri de organisme sunt in corelatie cu temperamentul precum introvertite sau extrovertite. Metoda folosita de el pentru a cataloga tipurile somatice este si cea folosita astazi.   

07Dec
07Dec

Vreti sa va simtiti mai bine, sa aveti mai multa energie si poate chiar sa traiti mai mult? Tot ce trebuie sa faceti este sa incepeti un program de exercitii fizice.Beneficiile exercitiului fizic - de la prevenirea bolilor cardiologie cronice pana la sporirea increderii in fortele proprii - sunt greu de ignorat.Va prezentam cateva dintre beneficiile exercitiilor fizice desfasurate in mod regulat;1. Exercitiul va imbunatateste stare de spirit

06Dec
06Dec

Exercitiile cardio,dupa cum le spune si denumirea sunt benefice pentru sistemul cardiovascular,maresc ritmul cardiac,creste fluxul sangvin,stimuland astfel si arderea grasimilor.

Suntem constienti de beneficiile aduse in urma practicarii unui sport in regim de rezistenta - cardio pentru sanatatea noastra,dar cu toate acestea marea majoritate a persoanelor care merg la sala neglijeaza exercitiile cardio si uneori sarim chiar si peste incalzire.


Exercitiile cardio sunt benefice pentru toata lumea nu doar pentru persoanele care doresc sa slabeasca, au un efect benefic asupra starii de sanatate,stare fizica buna,dezvolta optimismul si starea de bine.Au de asemenea un rol foarte important asupra psihicului,oxigenand creierul,aducand o stare de relaxare,de liniste si incredere in fortele proprii.

Creat la
Seteaza crescator
per pagina

6 Articol(e)